Lifetime Pilates: Das Body & Mind-Training Fur Schule und Freizeit Mit 60 Ubungskarten (German Edition)

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Endlich ein Pilates-Buch, welches direkt im Unterricht und im Freizeitsport einsetzbar ist. NA?tzliche Tipps helfen Ihnen bei der Auswahl und DurchfA?hrung der Lifetime Pilates-A?bungen in Ihren Trainingsstunden, nicht nur im Turnsaal, sondern auch in KlassenrA¤umen oder im Freien. A?ber 60 einfach strukturierte und bebilderte A?bungskarten erleichtern den perfekten Einstieg ins Pilatestraining. Kreative Visualisierungen zu den A?bungen ermA¶glichen rasches Erlernen und fA?hren zu spA?rbarem Erfolg. Ausgangspositionen, Bewegungsanweisungen und Korrekturen sind stichwortartig notiert, um schnell den A?berblick zu finden. Folgende Themen werden im Lifetime Pilates-Buch mit A?bungskarten abgedeckt: Prepilates: vorbereitende PilatesA?bungen fA?r den a??Easy Starta??. Stationen-Training fA?r den PartnerInnencheck: besonders fA?r das selbstA¤ndige kooperative A?ben geeignet. Wand und KleingerA¤te: StA¤be, Reifen, diverse BA¤lle und TherabA¤nder kommen zum Einsatz. Zirkeltraining: fA?r den Fortgeschrittenen-Unterricht. Auto-Pilates: fA?r unterwegs am Steuer und Parkplatz. Lifetime Pilates-PausenA?bungen und Office Break: 5 a??TierA?bungena?? fA?r den Unterricht im Klassenzimmer sowie den a??Energiekicka?? am Schreibtisch.

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